A po co zmieniać rozkład, jak leci, co ma lecieć (nie mówię o kupie%-) )? Uwierz, że już niedługo będziesz głodna na tym rozkładzie i wspomnisz moje słowa:-D Po crispy natural Cię czyści, ha! %-) Na czity jest za wcześnie - są to posiłki dla osób, które założony rozkład trzymają już długo i nauczyły się "dobrze" jeść. Że nie jadłaś przez 5 [...]
Tego obciążenia to ja już szukam i szukam i szukam... i nie znalazłem. Jak jest jakaś fajna oferta to doliczą mi przesyłkę i co?? I wychodzi po 5zł za kg, niczym nowe kupić w sklepie... Muszę jeszcze anonse przejrzeć. Żarcia dokupić też by się przydało... też muszę anonse chyba przejrzeć }:-( jeszcze w dodatku olej rzepakowy z targów zniknął, [...]
azzi u mnie tak + kefir z grzybka tybetańskiego Bunia jeśli nie przetrzymasz dlugo grzybka w herbacie smakuje jak napój jabłkowy. Jeśli dłużej ma zapach octu jabłkowego. Mnie najbardziej smakuje, kiedy od zalania herbata zlewam po 7 dniach. Jeśli chcesz mogę Ci wysłać grzybka kefirowego (jesli w Polsce). shrimp jeszcze chwila...:-))Od kiedy pijesz?
sorki że tak długo nie ale nie było mnie wczoraj ;p więc tak mierząc tak normalnie jedną połówkę na luźno jak leżą to ma 42 cm czyli *2 to mamy 84 ale jest to bardzo rozciągliwy materiał ma wszytą gumę do tego sznurki więc się dopasuje każdy do siebie .
No ja nie mogę, jak chce coś zrobić np. na rurze i mnie nie wychodzi - to próbuję i próbuję - do wyrzygania, i czym więcej próbuję tym bardziej się męczę i gorzej mi idzie, więc wk***iam się i próbuję jeszcze bardziej - tak długo aż się zajeżdżę doszczętnie i leżę na ziemi i nie mogę się ruszyć bo mnie wszystko boli. I tak codziennie do upadłego [...]
Wina nie dam rady brać długo bo mi na stawy siada, a i tak mam z nimi przygody. Co do cyklu to nie mam zamiaru robić na nim siły tylko tak jak pisałem delikatnie zrobić masę mięśniową bez zbędnego zalewania się. Przez ostatnie kilka dni kiedy powoli wracam z dietą do ładu po wakacjach zgubiłem 2.5kg i kilka cm w pasie także idzie ku lepszemu ;). [...]
[...] wraca o 2 zawsze, więc za nie długo już, zje coś odpocznie i ja się zabiorę za ćwiczenia, to mi pomoże :-) a wgl lece o 17 na kosza jeszcze, bo znajomy dzwonił... Zupę dobrą miałem warzywną, 2 michy dużo witamin zdrowa ogółem, jak żona Ci nie robi, to zacznij się teraz domagać bo pychota :-P Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-08-06 13:50:19
Takie strony jak onet powinny być zakazane %-), komentarze po ch**u. Przejdzie mu, napewno na rio pojedzie jeśli zdrowie mu pozwoli 34 lata w ciężarach to dużo ale Razazadeh długo startował, a mial mocną nadwagę, Marcin powinien spróbować, bo mu to żyć nie da.
widze ze kolega szamie na potęge oby tak dalej:) staram się, jak widzisz moja aktywność jest dość dużo, codziennie trening + praac fizyczna. :] suple też szamie na potęgę %-) Supli? to mam tylko PP z SFD, reszta to witaminki i odżywki: białko, ww no i aminki, bez których bym nie pociągnął tak długo. troche jest tych roznosci ;-) juz kiedys [...]
ładna szamka , czemu odciansz koncowki ogurków :D? a nie wiem, tak jakoś mam %-) Dlatego ja szamię najczęściej cycka kurzego - nie trzeba bawić się w liczenie ;-) Ale udko jest lepsze, ale też połowa do wywalenia %-) ja jak pisałem udek nie liczę ;-) trochę odchodzi ale trzeba troche urozmaicać bo długo sie nie pojedzie bez tego ;-)
Twaróg jem bo dobre i długo wchłanialne białko, szybko czuje się najedzony i jest całkiem smaczny jak się zje z jakimś owocem Serek wiejski dodatkami jako posiłek lekki bo ile można na samym twarogu i również można tutaj urozmaicać smak Mix płatków bo pomyślałem że dwa rodzaje płatków mają więcej wartości odżywczych niż jeden rodzaj :] Laktoze [...]
[...] tez tak kiedys myslalem i walilem w worek golymi rekoma i co mi po tym zostalo ?- gdy wyjde w zime bez rekawiczek nie moge wytrzymac z bolu na kostki wlasnie. do autora: jak najwieksze owijki, a do tego kup sobie rekawice jakies. a tak poza tym nie polecam bez znania podstaw walic bezmyslnie w worek, gdyz nauczysz sie zlych nawykow i potem [...]
Ale jajek się nie rozbija %-), bierzesz puche po piwie, lejesz wode do pełna, wrzucasz jajo, zanim nie zgnije to nie wypłynie, jak zgnije wypływa i powolutku zaczyna j**ać, j**ie puki nie wyschnie, nie wyschnie puki nie zabraknie wody, a woda w ściance regipsowej z wełną mineralną wysycha baaaardzo długo %-).
[...] można jeść razowych chlebów, ciężkich kasz. Za chlebem nie przepadam i długo nie jadłam, ale teraz na zabicie głodu zaczęłam jeść...Tak, wiem, to nie wytłumaczenie, tylko jak wiesz, jaki ból moze się zacząć gdy zjesz coś nie tak, to jesz to co nie powoduje bólu i stąd te wybory... Płatki owsiane jem z jogurtem lub w omlecie, ale omlet odpada. [...]
[...] nogę prosto i przytrzymujemy 5 sek opuszczamy i zmiana nogi. 10x na stronę 4. Mostek izometryczny (plank): podpierając się na łokciach i palcach stop staramy się otrzymać jak najdłużej prosta pozycje ciała. 5. Vaccum 3x 10sek Edit: Mam pytanie - te ćwiczenia można wykonywać częściej niż co drugi dzień? I czy dzięki temu szybciej pozbyłabym się [...]
[...] wiec mozesz spokojnie zmniejszyc ilosc serii klata -10-12 serii, plecy 12-16, nogi 12-16, barki 8-12, biceps 6-10, triceps 6-10 brzuch wedlug uznania ułóż z tą ilościa serii i bedzie ok a co do martwego ciagu jak najbardziej mozesz go umiescic w planie, ale zmien wrzuc i wtedy sie zobaczy Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-08-09 22:08:08
[...] gotujesz, czy któryś z domowników (czyt. mama)? Mikers, na tym z Lidla piszę niby że z pierwszego tłoczenia, a więc nie może być napisane że rafinowany, jedno wyklucza drugie :-P Rzecz w tym że ja się zastanawiam czemu nie ma takiego smaku i zapachu jak ten z bazarków - rozcieńczają go czym, czy po prostu długo stał zapakowany i stracił aromat?
no tak, ale jak pisałem już długo ćwiczę splitem partia raz w tyg. i chciałem spróbować jakiś inny trening na 8- 10 tygodni. Chyba za dużo tych serii dałem w niektórych ćwiczeniach ? Zmieniony przez - haron1101 w dniu 2012-08-10 18:15:00
Guiyuan - redukcja
